高考即將拉開(kāi)序幕，讓全社會(huì)的目光都聚集在了高考生的身上，這無(wú)疑給緊張的高考生們，又增添了無(wú)形的壓力，于是，有些心理素質(zhì)不好的高考生出現(xiàn)了怯場(chǎng)的表現(xiàn)，這對(duì)于水平的發(fā)揮可是大忌。北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)專(zhuān)家給高考生提供幾個(gè)方面，告訴高考生，如何應(yīng)付高考怯場(chǎng)？
一、做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備
應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作如何，對(duì)考生的情緒，能力的發(fā)揮都有重要作用。北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)老師提醒高考生帶好《準(zhǔn)考證》，帶好所需的文具，熟悉到達(dá)考場(chǎng)的路線，做好交通、乘車(chē)方面的準(zhǔn)備等。一旦發(fā)生意外，要及時(shí)求助于監(jiān)考老師或警察。
二、積極的自我暗示
要樹(shù)立一種信念，即“我一定能考好”，這種積極的自我心理暗示會(huì)使人充滿信心，增強(qiáng)克服困難的勇氣。可以根據(jù)自己怯場(chǎng)的原因與情況，心里默念一些詞句。例如“能考好，能考好，能考好”等，反復(fù)默念，可以使自己情緒穩(wěn)定，提高信心，對(duì)消除緊張不安的情緒有一定的幫助
三、愉快的想象
當(dāng)感到緊張時(shí)，北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)老師建議高考生閉上眼睛，默默地回想自己曾經(jīng)愉快過(guò)的情景，自己以前某次十分順利而輕松地通過(guò)考試的情形，回想得越逼真越好，然后不斷地在心中告誡自己，這次考試我也一定會(huì)那樣輕松而順利的通過(guò)。這決不是盲目的不現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀，而是一種積極的自我期待，這種積極的自我期待有助于減輕焦慮，使人心情舒暢，注意力集中，思維敏捷。
四、閉目休息
出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象時(shí)，北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)老師認(rèn)為，高考生可以暫且停止答卷，先閉目休息一小會(huì)兒，排除掉心中雜念，再繼續(xù)做題。
五、深呼吸
放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸3次至10次。吸氣要長(zhǎng)但不要急，呼氣要慢。做幾次深呼吸對(duì)緩和心理緊張會(huì)有一定幫助。
北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)專(zhuān)家表示：高考雖然被看成是人生的第一次重要選擇，但是絕不是唯一的選擇，把高考當(dāng)成平常的一次考試，不要怯場(chǎng)。目前，越來(lái)越多的高考生和家長(zhǎng)已經(jīng)明白這個(gè)道理，也因此有好多的高考生把目光從大學(xué)轉(zhuǎn)移到了IT培訓(xùn)上。北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)是專(zhuān)業(yè)的IT培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，開(kāi)設(shè)的軟件培訓(xùn)課程，符合企業(yè)和社會(huì)的需求。學(xué)生畢業(yè)后幫助學(xué)員推薦就業(yè)，解決了畢業(yè)生找工作的困難。想了解更多有關(guān)高考、軟件培訓(xùn)方面的資訊，歡迎來(lái)我校與咨詢(xún)師交流。
